O exercício físico previne as quedas?

Um terço da população com mais de 65 anos sofre de quedas, a cada ano. Estas podem ter consequências graves como fraturas e internamentos. Estudos indicam que, o exercício físico, nomeadamente o treino de equilíbrio, marcha e força muscular têm resultados positivos na prevenção de quedas em idosos.

Uma revisão internacional lançada em 2019, estudou 108 artigos para compreender o efeito do exercício físico nas quedas. Obteve um total de 23.407 participantes idosos com uma média de 76 anos, sendo 77% mulheres. Concluiu-se que os programas de exercícios reduzem a taxa de quedas, em 23%, em pessoas que já sofriam de quedas. Porém, para quem ainda não tinha historial de quedas os resultados não foram conclusivos.

 

Considera-se assim, o treino de equilíbrio e exercícios funcionais, ferramentas úteis para prevenir quedas em idosos.

Fisioterapeuta Gabriela Fonseca

Fisioterapeuta especializada em Doenças de Movimento